O SlackLine , esporte que
envolve andar e se equilibrar em cima de uma fita apropriada, cresce cada vez
mais no Brasil. O sucesso não é à toa, além de ser muito divertido, a atividade
também nos proporciona inúmeros
benefícios físicos e mentais e é indicado para todas as idades. Desde
crianças a partir de 05 anos à adultos com 80 anos ou mais. Destacamos o
equilíbrio, concentração, consciência corporal, velocidade de reação e
coordenação como os maiores benefícios.
Melhora
o equilíbrio e a postura
Como o objetivo é se manter
sobre uma fita de base pequena e oscilante, o equilíbrio é trabalhado a todo o
momento. Assim, os músculos responsáveis pela estabilização são fortalecidos e
ocorre a melhora do equilíbrio. Uma conseqüência do ganho de equilíbrio é a
conquista da postura certa.
Aumenta
a força muscular
No esforço para manter-se
equilibrado, a musculatura profunda que é a responsável pela estabilidade é
trabalhada. Com a musculatura profunda mais desenvolvida também se torna
possível realizar movimentos mais amplos e com grande intensidade, como ocorre
no pilates
Fortalece
o abdômen
O SlackLine trabalha grupos
musculares abdominais que dificilmente é exercitada nas academias. A
musculatura mais profunda do abdômen é muito exercitada durante a prática.
Fortalece
as pernas
Os membros inferiores são
fortalecidos com o SlackLine. Começando pelos músculos dos pés que são de extrema
importância, panturrilha, tibial, posterior, anterior e lateral. Todos os
músculos são solicitados e ainda há os estímulos de força, resistência e
vibração decorrente da oscilação da fita. E as articulações não são
prejudicadas nesse exercício.
Previne
lesões
Ao fortalecer a musculatura,
as articulações, tendões e ligamentos ficam mais protegidos. Isto porque esses
músculos estão próximos destas outras partes do corpo e assim as chances de
lesões diminuem. Como o SlackLine faz com que o equilíbrio fique mais
apurado isto irá prevenir quedas e torções.
Melhora
a concentração e autoconfiança
É preciso estar 100%
concentrado durante a prática do SlackLine. A dinâmica deste esporte está
desequilibrando a pessoa a todo o momento, se ela não focar em um ponto fixo, e
se concentrar completamente no que está fazendo, irá cair. A autoconfiança
também melhora com a prática do SlackLine.
Diminui
o estresse
O SlackLine também contribui
para diminuir o estresse. "Afinal, a pessoa precisa estar concentrada e
não dá tempo de pensar em outros problemas, ela se dedica totalmente na execução
do movimento e alivia as outras tensões já que muda o foco”.
O fato de o esporte ser
realizado ao ar livre em parques ou na praia também contribui para a sensação
de bem-estar.
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